1 serving (145 grams) contains 74 calories, 2.1 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
74.0
カロリー
2.1
タンパク質
8.0
炭水化物
4.2
脂質
栄養情報
1 カップ (145g)
カロリー |
74.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.2 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 1.1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 1.4 g | ||
| コレステロール | 2.9 mg | 0% | |
| ナトリウム | 300.1 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 8.0 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 52.2 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 223.3 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About 蒸し豆
蒸しサヤエンドウは、どんな食事にも最適な、活気に満ちた栄養豊富な副菜です。これらのパリパリしたエメラルド色の野菜は、ビタミンA、C、Kが豊富であり、栄養分の宝庫です。様々な料理伝統を起源としており、アメリカンバーベキューやアジアン炒め物など、何にでも合います。蒸すことにより、天然の風味と明るい色を保ち、低カロリーで低脂肪を保ちます。新鮮なまま、ほんのりと味付けして楽しむか、ナッツを散らしたりして食感を加えても良いです。このシンプルで健康的な楽しみでお皿を引き立てましょう！
