1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
29.4
タンパク質
11.8
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 58.8 mg | 19% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 235.3 mcg | 1176% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
High protein
カロリーの源泉
About 野菜と蒸した魚
野菜入り蒸し魚は、サーモンやティラピアなどのデリケートな魚と、ブロッコリーやニンジン、ピーマンなどの色鮮やかな野菜の盛り合わせが特徴で、素晴らしく栄養価の高い料理です。様々なアジア料理から生まれたこの料理は、濃厚なソースを必要とせず、天然の味を引き立てます。蒸すプロセスによって、必要な栄養素が閉じ込められ、脂肪やカロリーが控えめで心臓にも優しい選択肢となります。オメガ-3脂肪酸や食物繊維が豊富に含まれており、この料理は味覚を満足させるだけでなく、バランスの取れた食事をサポートします。今日は、野菜入り蒸し魚の新鮮で健康的な美味しさをお楽しみください！
