1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
32.9
タンパク質
5.9
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 82.4 mg | 27% | |
| ナトリウム | 941.2 mg | 40% | |
| 炭水化物総量 | 5.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 32.9 g | 65% | |
| ビタミンD | 235.3 mcg | 1176% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 醤油とネギで蒸した魚
醤油とネギの蒸し魚は、新鮮で活気に満ちた味わいで知られる東アジア料理からの魅力的な料理です。このシンプルで上品なレシピは、ティラピアやスナッパーなどの柔らかい魚を完璧に蒸して仕上げます。豊かな大豆ソースに浸し、アロマの良いネギとわずかな生姜が引き立てます。タンパク質とオメガ-3脂肪酸が豊富で、低カロリーかつ栄養価が高い健康的な選択肢です。蒸したご飯と一緒に楽しむと、満足感があり罪悪感のない健康的でバランスの取れた食事になります！
