1 serving (150 grams) contains 180 calories, 32.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
283.9
カロリー
50.5
タンパク質
3.2
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 110.4 mg | 36% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 3.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 50.5 g | 101% | |
| ビタミンD | 315.5 mcg | 1577% | |
| カルシウム | 47.3 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ハーブを使った蒸し魚
ハーブを使った蒸し魚は、バジル、パクチー、パセリなどの芳香豊かなハーブで風味豊かでフレーク状の新鮮な魚を美しく表現する素晴らしい料理です。東南アジア料理発祥のこの楽しい食事はシンプルで洗練されており、多くの家庭で大好評です。健康に良いタンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富であり、心臓の健康を促進し、低カロリーであるため、健康的な食事を目指す人々にとって素晴らしい選択肢となります。適度に調味され、保湿と栄養素を保持するために優しく蒸されたこの料理は、大胆で新鮮な味わいを楽しみながら健康的な生活を過ごすための美味しい方法です。
