1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
242
カロリー
23.8
タンパク質
19.8
炭水化物
10.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
242 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.4 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 19.8 g | 7% | |
| 食物繊維 | 10.4 g | 37% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 126 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.6 mg | 25% | |
| カリウム | 872 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸し枝豆
蒸し枝豆は鮮やかな緑色の大豆であり、伝統的に日本の料理で楽しまれています。これらの多肉質のさやは通常、完璧に蒸して、自然なナッツの風味を引き立たせ、柔らかい食感を保持しています。植物由来のタンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれている蒸し枝豆は、心臓の健康をサポートし消化を助ける栄養価の高いおやつです。低カロリーで抗酸化物質が豊富なため、サラダや炒め物に簡単に取り入れたり、単体で楽しむことができる罪悪感のない贅沢品です。蒸し枝豆のうまみあふれる世界を発見し、食事に美味しく栄養価の高い一品を加えてみてください！
