1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
192
カロリー
6.8
タンパク質
42
炭水化物
3
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
192 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 42 g | 15% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 12.6 g | ||
| タンパク質 | 6.8 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 6 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1 mg | 5% | |
| カリウム | 540 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 蒸したとうもろこし
蒸しトウモロコシは美味しく栄養価の高い野菜の代表格であり、アメリカ料理やラテン料理の中で一般的に見られます。この鮮やかな黄金色の楽しみは、トウモロコシの粒を丁寧に蒸して調理したもので、その天然の甘さを保存しつつ豊かな味わいが広がります。食物繊維やビタミンB6、Cなどの必須栄養素が豊富で、消化を助け、免疫システムを強化します。脂肪やカロリーが少なく、罪悪感なく側菜やスナックとして楽しむことができます。そのままで楽しむか、スパイスやハーブで味付けをしてクリエイティブな料理にアレンジすることもできます。蒸しトウモロコシの良さを受け入れ、自然が提供する美味しさを堪能しましょう！
