1 serving (100 grams) contains 32 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
64
カロリー
6
タンパク質
14.2
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
64 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 40 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 8 g | 28% | |
| 糖質 | 1 g | ||
| タンパク質 | 6 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 420 mg | 32% | |
| 鉄分 | 1 mg | 5% | |
| カリウム | 460 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸しケール
蒸したコラードグリーンは、栄養価の高い緑黄色野菜であり、ビタミンA、C、Kが豊富です。アメリカ南部の料理起源のこの野菜は、しばしば主食の副菜として楽しまれます。鮮やかな色と土のような風味を保持するためにシンプルに蒸し上げられたコラードグリーンは、豊かでしっかりとした食感を提供し、タンパク質や穀物と良く合います。低カロリーで高い食物繊維を含むこれらのグリーンは、消化器の健康をサポートし、炎症を抑えるのに役立ちます。健康的な成分で食事を補強したい人には優れた選択肢です。
