1 serving (150 grams) contains 130 calories, 29.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
117.5
カロリー
26.1
タンパク質
0
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
117.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.3 g | ||
| コレステロール | 79.7 mg | 26% | |
| ナトリウム | 317.2 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 26.1 g | 52% | |
| ビタミンD | 32.4 mcg | 162% | |
| カルシウム | 13.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.3 mg | 1% | |
| カリウム | 400.9 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸し鱈
蒸したタラは軽くてほろほろとした魚であり、繊細な味と印象的な健康効果で賞賛されることが多いです。北大西洋などさまざまな地域から発祥しており、この料理は現代の西洋料理やアジア料理によく登場します。ハーブ、柑橘類、そしてちょっとした醤油でシンプルに調理された蒸したタラは、新鮮さの本質を捉えています。高品質のタンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが豊富であり、低カロリーかつ飽和脂肪が少ないヘルシーな選択肢です。単体で楽しむか、蒸した野菜や玄米と一緒に食べるか、蒸したタラは体を栄養豊かにするおいしい方法です！
