1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
6.9
タンパク質
13.9
炭水化物
1.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 69.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 13.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 7.5 g | 26% | |
| 糖質 | 4.2 g | ||
| タンパク質 | 6.9 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 138.9 mg | 10% | |
| 鉄分 | 3.3 mg | 18% | |
| カリウム | 638.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸された中国のブロッコリー
蒸したチャイニーズブロッコリーは、繊細な茎とわずかに苦みを帯びた根菜の風味で知られる、活気ある緑色の野菜です。中国料理発祥のこの栄養価の高い料理は、ビタミンA、C、K、カルシウム、鉄分の素晴らしい源です。蒸すことで鮮やかな色と必須栄養素を保持し、罪悪感なくお食事に加えることができます。副菜として楽しむか、炒め物に加えてパリッとした健康的な活力を得ることができます。このパワーハウス野菜の素晴らしい味と恩恵を堪能してください！
