1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
38
カロリー
1.6
タンパク質
9
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
38 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.4 g | 12% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 1.6 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 34 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 250 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スチームしたチャヨテ
蒸したチャヨテは中央アメリカ原産の鮮やかな緑色の野菜です。カボチャ科の一員で、シャキッとした食感と、やや甘みのあるマイルドな味が特徴で、どんな料理にも合う多目的な食材です。栄養価が豊富で、カロリーが低く、ビタミンCとKが豊富で、消化器の健康を促進する繊維も含まれています。サラダや炒め物、健康的なサイドディッシュとして楽しまれる場合もありますが、蒸したチャヨテはおいしい食感と新鮮さをテーブルにもたらし、栄養価が高く、おいしい選択肢です！
