1 serving (150 grams) contains 35 calories, 3.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
46.7
カロリー
4.4
タンパク質
9.3
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 417.3 mg | 18% | |
| 炭水化物総量 | 9.3 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.9 g | 17% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 4.4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 134.7 mg | 10% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 1281.3 mg | 27% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸しカルド
スチームしたチャードは、豊かな色彩とやや土っぽい風味で知られる生き生きとした葉野菜です。地中海原産であり、さまざまな料理で一般的に使用され、万能な食材となっています。必須栄養素が豊富で、スチームしたチャードには、ビタミンA、C、Kなどが豊富に含まれており、マグネシウムやカリウムなどの重要なミネラルも含まれています。低カロリーで高繊維含有量なので、消化を助け、全体的なウェルネスを促進する健康的な食事の選択肢となります。この栄養豊富なデライトを副菜として楽しむか、サラダやパスタに取り入れてお楽しみください！
