1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 26.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 6.7 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 2 g | ||
| タンパク質 | 2.7 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 26.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 266.7 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About スチームしたカリフラワーとブロッコリ
蒸したカリフラワーとブロッコリーは活気に満ちた栄養豊富な野菜であり、シンプルな調理法の最高の見本です。ビタミンCとKが豊富に含まれており、健康効果で讃えられている十字花科の一員です。この魅力的な料理は低カロリーでありながら食物繊維が豊富であり、抗酸化物質も多く含まれており、ダイエットを強化したい方にとって優れた選択肢です。アメリカ料理や地中海料理でよく副菜として楽しまれており、これらの柔らかい緑黄色野菜はどんな料理にも華を添えつつ、満足感のある食感と新鮮で土の香りのする風味をもたらします。手軽で健康的なランチやディナーに最適であり、蒸したカリフラワーとブロッコリーは体を栄養で満たす美味しい方法です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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