1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
86 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 50 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 18 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.6 g | 27% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 6.8 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 84 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 778 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About スチームドブリュッセルスプラウト
蒸しブリュッセルスプラウトは、どんな食事にもぴったりの生き生きとした栄養価の高い楽しみです。ビタミンA、C、Kが豊富なこれらのミニキャベツのような野菜は、おいしいだけでなく健康な免疫システムをサポートします。ベルギー発祥である彼らは、世界中のさまざまな料理で定番となっています。蒸すことで、サクサクした食感と鮮やかな味が保たれ、カロリーが低く、食物繊維が増えます。オリーブオイルを垂らすか、塩を振るだけで、子供も大人も満足するシンプルで魅力的なおかずとなります！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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