1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
62.0
カロリー
5.0
タンパク質
12
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (182g)
カロリー |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 60.0 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 12 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.0 g | ||
| タンパク質 | 5.0 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 86.0 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 576 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸しブロッコリー
スチームしたブロッコリーは、みずみずしい食感と穏やかな味で知られる鮮やかな緑色の野菜です。地中海原産で、世界各地のさまざまな料理で重要な食材です。ビタミンC、K、Aなどの必須ビタミンが豊富に含まれ、消化をサポートし免疫力を高める抗酸化物質や食物繊維がたっぷりです。低カロリーなので、健康的な食事に最適です。副菜として、サラダに入れて、またはスムージーにブレンドして栄養を摂取しましょう。スチームしたブロッコリーはおいしいだけでなく、健康にも多くの効果があります！
