1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
カロリー
3.6
タンパク質
10.7
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 49.3 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.9 g | 17% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.7 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 437.3 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About スチームド・ブロッコリ (Steamed broccoli)
ブロッコリーを蒸したものは、必須ビタミンやミネラルが詰まった鮮やかな緑の野菜です。地中海原産で、栄養価の高いこの食材は世界中の多くの料理で主役です。ビタミンCやK、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、健康な免疫機能や消化をサポートします。低カロリーで、そのままでも、炒め物やサラダ、パスタなどの味付けにも気軽に使えます。穏やかな土の香りとしっとりとした食感が特徴の蒸しブロッコリーは、健康だけでなく、どんな料理にも調和する多才な一品です。
