1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
35.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About スチームしたブロッコリーとご飯
スチームブロッコリーとライスは、柔らかく明るい緑色のブロッコリーの小房とふわふわで栄養価の高いライスを組み合わせた、鮮やかで栄養価の高い料理です。世界中のさまざまな料理から生まれた、シンプルで満足感のあるこの食事は、ビタミンA、C、K、食物繊維、抗酸化物質の素晴らしい供給源です。蒸すプロセスにより、野菜の栄養素が保持され、最も健康に良い効果を得られます。この料理はカロリーと脂肪が自然に少なく、健康的な植物ベースの選択を求める人には優れた選択肢です。サイドディッシュまたはメインディッシュとして最適で、スチームブロッコリーとライスは美味しいだけでなく、食事のバリエーションに栄養価の高い追加となります！
