1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
160
カロリー
10.7
タンパク質
10.7
炭水化物
9.3
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
160 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.3 g | 11% | |
| 飽和脂肪 | 5.3 g | 26% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 20 mg | 6% | |
| ナトリウム | 266.7 mg | 11% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 2.7 g | ||
| タンパク質 | 10.7 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 200 mg | 15% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 533.3 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About おろしチーズをかけたスチームしたブロッコリー
グレーテッドチーズを添えた蒸しブロッコリーは、クラシックな西洋料理から来た楽しいで栄養価の高い料理です。鮮やかな緑色のブロッコリーの花房を取り入れたこのシンプルな調理法は、野菜の必須ビタミンやミネラルを保持しています。サクサク感を保つために軽く蒸し、豊かで味わい深いグレーテッドチーズを振りかけて、土っぽさとクリーミーさが完璧に融合した味を楽しめます。ブロッコリーはカロリーが少なく、食物繊維が豊富でありながら、抗酸化物質も豊富に含まれています。この料理は満足感だけでなく、どんな食事にも健康的な一品を提供し、野菜を魅力的にすることができます！お皿をパワーアップさせる美味しい方法をお楽しみください！
