1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
158.7
カロリー
4.8
タンパク質
15.9
炭水化物
11.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.1 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.8 mg | 7% | |
| ナトリウム | 127.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
Low carbs
カロリーの源泉
About バターを添えたスチームブロッコリー
バターを添えた蒸しブロッコリーは、シンプルですが美味しいサイドディッシュで、新鮮なブロッコリーの鮮やかな緑色の房を引き立てます。世界中のさまざまな料理から生まれたこの時代を超えた人気料理は、ブロッコリーを柔らかくなるまで蒸してから、豊かでクリーミーなバターをかけることで準備されます。ビタミンCやKなどの必須栄養素が豊富で、免疫力や骨の強度をサポートする野菜パワーハウスです。バターが贅沢さを加えますが、オリーブオイルやより軽いスプレッドに交換してヘルシーなアレンジも簡単です。栄養価が高く、味わい深いこの料理は、どんな食事にもピッタリのおかずとしてお楽しみください！
