1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
55.6
カロリー
5.8
タンパク質
8.6
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
55.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 55.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 8.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 6.7 g | 23% | |
| 糖質 | 1.1 g | ||
| タンパク質 | 5.8 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 277.8 mg | 21% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 555.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 茹でたブロッコリーラーベ
スチームしたブロッコリーラーブは、やや苦い味と柔らかい茎で知られる鮮やかな緑の野菜です。南イタリア原産で、伝統的な地中海料理によく用いられ、食卓においしさと栄養をもたらします。ビタミンA、C、K、抗酸化物質、食物繊維が豊富で、この葉野菜は心臓の健康を促進し、免疫系をサポートします。ブロッコリーラーブを蒸すことで栄養を保持しつつ独特の味を引き立て、お気に入りのレシピに加えるか、または一品としてお楽しみください。栄養価の高いこの食材でおいしい食事を楽しんでください！
