1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
31 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 2.5 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 43 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 288 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About スチームしたブロッコリー
蒸したブロッコリーは、必須栄養素が詰まった生き生きとした緑色の野菜です。地中海原産で、この多才な十字花科の喜びは、ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富です。 蒸すことで自然な味を引き出すだけでなく、栄養を保持するのにも役立ち、どんな食事にも健康的な選択肢となります。 カロリーが低く食物繊維が豊富であるため、蒸したブロッコリーは消化をサポートし、免疫システムを活性化させます。 それをそのまま楽しんだり、サラダに入れたり、副菜として楽しんだりするかどうかに関係なく、このパワーハウスの野菜は、からだを栄養で満たすためのシンプルでおいしい方法です。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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