1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
62.0
カロリー
5.0
タンパク質
12
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (182g)
カロリー |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 60.0 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 12 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.0 g | ||
| タンパク質 | 5.0 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 86.0 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 576 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スチームしたブロッコリーの小房
蒸したブロッコリーフローレットは、エッセンシャルビタミンやミネラルが詰まった健康的な鮮やかな緑色の一口サイズです。地中海原産のこのスーパーフードは、その多様性と穏やかな風味で様々な料理で重宝されています。ビタミンCやK、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、蒸したブロッコリーは心臓の健康を促進し消化を助けます。低カロリーなので、どんな食事にも理想的な追加食材となり、余分な炭水化物なしに栄養補給を行うことができます。蒸したブロッコリーフローレットの食感と鮮やかな風味を楽しんで、自分の体を養いながら料理のクリエーションを向上させましょう！
