1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
6.0
タンパク質
16.7
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 6.0 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スチームド・ブロッコリーとマッシュルーム
蒸しブロッコリーとキノコは、新鮮なブロッコリーのシャキシャキした食感とキノコの土の味わいを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊富な料理です。この楽しいメドレーは、特にアジア風料理でよく見られ、完璧なサイドディッシュやメインの要素として機能します。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、必須ミネラルや抗酸化物質もたっぷりのこの料理は、全体的な健康とウェルネスを促進します。低カロリーで高繊維の蒸しブロッコリーとキノコは消化をサポートし、免疫力を高めるため、健康的なライフスタイルの理想的な選択肢となります。このカラフルな組み合わせをお楽しみください！
