1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
66.7
カロリー
5.3
タンパク質
13.3
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 53.3 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 13.3 g | 4% | |
| 食物繊維 | 5.3 g | 18% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 5.3 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 133.3 mg | 10% | |
| 鉄分 | 2 mg | 11% | |
| カリウム | 533.3 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸しブロッコリーと青梗菜
スチームしたブロッコリーと青梗菜は、栄養価が高い鮮やかな緑色の野菜です。アジア料理が発祥であり、この楽しい料理は、やわらかくてシャキッとしたブロッコリーとサクサクした青梗菜を組み合わせ、新鮮で風味豊かな体験を提供します。ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、心臓の健康をサポートし、消化を促進します。調理が簡単で、蒸すことによって栄養素を保持しながら満足感のある食感を楽しめます。副菜としても最適であり、炒め物に入れるのも良いです。スチームしたブロッコリーと青梗菜は、野菜摂取量を増やし、東洋の味を楽しむための簡単でおいしい方法です。
