1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110.0
カロリー
7.4
タンパク質
22.4
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (182g)
カロリー |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 128.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 22.4 g | 8% | |
| 食物繊維 | 10.2 g | 36% | |
| 糖質 | 4.4 g | ||
| タンパク質 | 7.4 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 124.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 914 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About スチームブロッコリー
蒸しブロッコリーは、豊かな緑色とやや柔らかくてしっかりとした食感を特徴とする、活気に溢れ栄養価の高い野菜です。地中海地域を原産地とし、この料理の主役は世界中のさまざまな料理で賞賛されています。ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれており、蒸しブロッコリーは健康な免疫系をサポートし、消化器の健康を促進します。カロリーが低いだけでなく、調理法である蒸しは、必須栄養素を保持し、天然の味を引き立てるのに役立ちます。副菜としてだけでなく、サラダや炒め物に取り入れるなど、蒸しブロッコリーはどんな食事にも美味しくて健康的な選択肢です！
