1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
79.4
カロリー
4.8
タンパク質
12.7
炭水化物
1.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.6 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 317.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 12.7 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 555.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ニンニク入り蒸し小松菜
ニンニクを添えた蒸し小松菜は、アジア料理発祥の活気に満ちた栄養豊富な料理であり、特に中国料理で人気です。やわらかく葉が豊かなこの料理は、ビタミンA、C、K、および食物繊維が豊富な小松菜が特徴です。ニンニクはおいしく香りの良い刺激を加え、免疫力を高めます。明るい色とサクサクした食感を保つためにシンプルに蒸して仕上げられたこの料理は、どんな食事にも合う素早く健康的なサイドメニューで、カロリーが少なく風味が豊かです。罪悪感を感じずに小松菜の良さを楽しんでください！
