1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
25.0
カロリー
2.8
タンパク質
4.2
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
25.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 180.6 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 4.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.9 g | 6% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 2.8 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 205.6 mg | 15% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 700 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸した青梗菜
蒸した青梗菜は、そのみずみずしい食感と穏やかな味で知られる、活気あるアジアの緑の野菜です。この栄養豊富な食材は中国原産であり、炒め物、スープ、サラダで愛されています。ビタミンA、C、Kが豊富な蒸した青梗菜は、健康な骨をサポートし、免疫力を高めます。低カロリーで高繊維の含有量が多いため、どんな食事にも最適な一品です。副菜として楽しんだり、お気に入りのレシピに混ぜてサクサクとした食感をお楽しみください。蒸した青梗菜のおいしい恩恵を今日体験してみてください！
