1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
5.7
タンパク質
16.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 8.1 g | 28% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 5.7 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 88.1 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.5 mg | 13% | |
| カリウム | 502.4 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸し豆
蒸し大豆は栄養価の高いパワーフードであり、タンパク質、食物繊維、ビタミンが豊富です。世界各国の様々な料理から生まれたこの食材は、アジア料理、地中海料理、時には伝統的なアメリカ料理の食卓を彩ります。これらの鮮やかな緑色の豆類は蒸して調理され、そのままの風味と栄養を保ち、食事に嬉しい健康的な要素を加えます。低カロリーで抗酸化物質が豊富な蒸し大豆は消化を促進し、エネルギーを与えてくれるだけでなく、非常に多様な用途があります。副菜として、サラダに入れて、スムージーに混ぜて、新鮮で栄養価の高い助けになることでしょう！
