1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
33.3
カロリー
3.7
タンパク質
6.2
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (150g)
カロリー |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 21.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 6.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3 g | 10% | |
| 糖質 | 2 g | ||
| タンパク質 | 3.7 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 33.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 336.7 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸したアスパラガス
アスパラガスの蒸し料理は、地中海料理でよく称賛される、鮮やかで栄養価の高い野菜です。柔らかく、緑色の茎が、必須ビタミンA、C、E、K、食物繊維、抗酸化物質をたっぷりと含んでいます。蒸すことで、天然の風味と鮮やかな色合いが保たれ、健康効果が最大限に引き出されます。この低カロリーの料理は、より多くの野菜を食事に取り入れたい人に最適で、消化器の健康をサポートし、炎症の軽減に役立つかもしれません。オリーブオイルをかけてレモンをふりかけ、爽やかな味わいを出して、どんな食事にも合うサイドディッシュとして楽しんでください！
