1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 5.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.1 g | 11% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 301.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About スチームアスパラGAS (Sutīmu Asuparagasu)
蒸したアスパラガスは地中海料理から来た、鮮やかで栄養豊富な野菜です。柔らかくても歯ごたえがある食感で知られるアスパラガスは、ビタミンA、C、E、K、食物繊維、抗酸化物質が豊富です。この緑の喜びはカロリーが低く、健康的な食事に最適な選択肢となります。蒸すことで、その天然の風味が引き立ち、鮮やかな色と必須栄養素が保たれます。副菜として楽しんでも、サラダに入れても、蒸したアスパラガスはお皿に色とりどりのポイントを加えるだけでなく、消化器の健康を促進し、免疫システムを強化します。この優雅な野菜の良さを受け入れましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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