1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
79.4
カロリー
6.3
タンパク質
15.9
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 63.5 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 4.0 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 79.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スチームブロッコリーとカリフラワー
蒸したブロッコリーとカリフラワーは、どんな食事にもぴったりの活気ある栄養豊富な野菜です。ヨーロッパ料理発祥のこれらの十字花科野菜は、ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質が豊富な栄養価の高いプロフィールで知られています。蒸すことで、その活気ある色と必須栄養素が保存されるため、体重管理や心臓の健康に良い選択肢となります。低カロリーでありながら風味豊かで、サラダ、炒め物、または単独のサイドディッシュとして、さわやかな歯ごたえと土の味を加えます。蒸したブロッコリーとカリフラワーの良さをお楽しみください。バランスのとれた食事に健康的な刺激を与えます！
