1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
80.6
カロリー
6.5
タンパク質
15.6
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
80.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 78.0 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 15.6 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.2 g | 22% | |
| 糖質 | 3.9 g | ||
| タンパク質 | 6.5 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 109.2 mg | 8% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 748.8 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸しブロッコリー
蒸したブロッコリーは、深緑の小房とサクサクした茎で有名な活気に満ちた栄養価の高い野菜です。地中海原産のこの多才なスーパーフードは、炒め物からサラダまでさまざまな料理で使われています。ビタミンC、K、A、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、蒸したブロッコリーは免疫システムをサポートし、消化を促進し、心臓の健康に貢献します。素早く簡単に調理でき、蒸すことで鮮やかな色と必須栄養素を保持し、どんな食事にも美味しく健康に加えることができます。蒸したブロッコリーの恩恵を今日もお楽しみください！
