1 serving (226 grams) contains 520 calories, 61.0 grams of protein, 29.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
310.5
カロリー
36.5
タンパク質
0
炭水化物
17.6
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
310.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 17.6 g | 22% | |
| 飽和脂肪 | 7.2 g | 36% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.9 g | ||
| コレステロール | 112.0 mg | 37% | |
| ナトリウム | 495.4 mg | 21% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 36.5 g | 73% | |
| ビタミンD | 10.8 mcg | 54% | |
| カルシウム | 22.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 433.4 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ステーキ
ステーキは、しばしば牛のテンダーロインやリブアイから産出される、肉のおいしい部位です。その豊かな味わいと満足感のある食感で知られ、特にアメリカ料理やアルゼンチンの伝統料理では欠かせない存在です。たんぱく質、必須ビタミン、鉄や亜鉛などのミネラルが豊富に含まれており、適度に摂取すれば健康的な食事の一部となります。ただし、飽和脂肪の含有量に気をつけることが重要です。焼きやフライパン焼き、スモークなど、どの調理方法でもステーキは愛される料理であり、食卓に栄養と快適さをもたらします。
