1 serving (150 grams) contains 120 calories, 18.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
28.4
タンパク質
7.9
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 157.7 mg | 52% | |
| ナトリウム | 630.9 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 28.4 g | 56% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.3 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About イカサラダ
イカサラダは、しっとりとしたマリネに漬けられたイカが、さっぱりとした野菜、熟したトマト、さくさくのキュウリと組み合わさったさわやかで鮮やかな一品です。地中海料理発祥のこの魅力的なサラダは、オリーブオイル、レモンジュース、新鮮なハーブを使ったピリッとしたドレッシングが特徴で、風味を引き立てます。タンパク質が豊富で低カロリーなイカサラダは、おいしいだけでなく、オメガ-3脂肪酸が豊富な健康的な選択肢です。さまざまな食感と味わいが楽しめるこの絶妙な料理は、軽い昼食や味わい深い前菜として最適です！
