1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.8 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 550.0 mg | 183% | |
| ナトリウム | 550.0 mg | 23% | |
| 炭水化物総量 | 3.3 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 43.3 g | 86% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 88.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 683.3 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About イカ
イカは地中海からアジア料理まで世界中の料理で愛される多目的な贅沢品です。高品質のタンパク質を含み、脂肪が少なく、ビタミンB12やオメガ-3脂肪酸などの必須栄養素が豊富に含まれており、心臓の健康と筋肉の成長をサポートします。柔らかいカラマリや焼き串、炒め物に加えられるなど、イカは楽しい味と食感を提供します。ただし、調理方法に注意してください−衣をつけて揚げたバージョンは望ましくないカロリーを追加する可能性があります。イカで海の豊かさに飛び込み、 impressすることが確実な健康でおいしい選択肉をお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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