1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
31.5
タンパク質
7.9
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 236.6 mg | 78% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 31.5 g | 63% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About イカと野菜
イカと野菜は、柔らかいイカと新鮮な野菜のカラフルなメドレーが融合した、活気のある料理です。地中海料理の起源を持つこの魅力的なレシピは、ピーマン、ズッキーニ、ニンジンなどの栄養豊富な食材のほか、完璧に炒められたものを堪能できます。必須ビタミン、ミネラル、そしてリーンなタンパク質がたくさん含まれており、低カロリーでありながら味わい豊かな罪悪感のない選択肢です。シーフード好きや健康愛好家に最適な、イカと野菜は海の味をお皿に直接もたらす、口の中で水を出すような選択肢です！
