1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
3.2
タンパク質
15.8
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 552.1 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About オリーブオイルをかけたスカッシュ
オリーブオイルを使ったスカッシュは、新鮮なスカッシュの天然の甘さを讃えたシンプルで味わい豊かな料理です。高品質のオリーブオイルをかけて調理されます。この地中海料理の鮮やかな一例は、ズッキーニやバターナッツスカッシュなどの素材をハーブやスパイスで味付けしたものです。ビタミン、ミネラル、ヘルシーな脂肪がたっぷり詰まったこの料理は、心臓の健康をサポートし、低カロリーの選択肢として機能します。焼いたり炒めたりする、オリーブオイルを使ったスカッシュは、美味しいだけでなく、栄養価の高い食事を求める人にとって理想的な選択肢です。この魅力的な料理を副菜としても軽いメインコースとしてもお楽しみください！
