1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
7.1
タンパク質
11.8
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 5.9 g | 29% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.5 mg | 7% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 58.8 mcg | 294% | |
| カルシウム | 235.3 mg | 18% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About チーズ入りスカッシュ
チーズとスカッシュの組み合わせは、とろけるチーズのクリーミーさと焼きスカッシュの土っぽい甘さが調和した、魅力的な料理です。快適な食事の伝統に由来するこの風味豊かなお楽しみは、だいこんかかぼちゃやどんぐりかぼちゃなどのバラエティを使用してしばしば作られ、フェタチーズやモッツァレラチーズなどでトッピングされます。スカッシュからのビタミンAとCを豊富に含んでおり、栄養価を向上させる一方、チーズはタンパク質とカルシウムを提供します。贅沢であるが、低脂肪チーズを選択したり、ポーションサイズを減らすことで、より軽やかにすることができます。この美味しい料理をハートリーサイドとして、または満足のいくメインコースとしてお楽しみください！
