1 serving (217 grams) contains 184 calories, 7.5 grams of protein, 9.1 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
184.4
カロリー
7.5
タンパク質
19.3
炭水化物
9.1
脂質
栄養情報
1 カップ (217g)
カロリー |
184.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.1 g | 11% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.8 g | ||
| コレステロール | 23.9 mg | 7% | |
| ナトリウム | 486.1 mg | 21% | |
| 炭水化物総量 | 19.3 g | 7% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 7.3 g | ||
| タンパク質 | 7.5 g | 15% | |
| ビタミンD | 17.4 mcg | 86% | |
| カルシウム | 214.8 mg | 16% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 579.4 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
High saturated fat
カロリーの源泉
About カボチャ
スカッシュは、アメリカ原産のひょうきん科の多目的野菜で、種類はバターナット、ドングリ、ズッキーニなど様々で、その味と食感は甘い料理や辛い料理にぴったりです。ビタミンAやC、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれており、スカッシュは健康な消化を促進し、免疫システムをサポートします。焼いたり、ピューレにしたり、グリルしたりして、どんな食事にも美味しく加えることができます。スープやパスタ、栄養価が高く、カロリーが低く味わい深いサイドディッシュとしてお楽しみください！
