1 serving (200 grams) contains 36 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
42.4
カロリー
2.8
タンパク質
8.5
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
42.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 4.9 g | ||
| タンパク質 | 2.8 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 602.4 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スカッシュとズッキーニ
スカッシュとズッキーニは活気に満ちた栄養豊かな野菜で、風味と多様性に満ちています。アメリカ原産のこれらの夏のカボチャは、しばしば地中海料理やイタリア料理で使われます。ビタミンAとC、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含んでおり、心臓の健康を促進し消化を助けます。低カロリーで水分が多いため、スカッシュとズッキーニは体重管理に優れています。グリル、ソテー、またはローストしても、どんな料理にも素晴らしい食感と味を加え、健康的な食事に最適な食材です。
