1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
94.6
カロリー
3.2
タンパク質
22.1
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
94.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 22.1 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 552.1 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About スカッシュと玉ねぎ
スカッシュと玉ねぎは、焼いたスカッシュの土の味わいと炒めた玉ねぎの甘いカラメル風味が結婚した素敵な料理です。さまざまな料理から生まれ、特に地中海料理やアメリカ料理において秋の料理としてしばしば称賛されています。栄養豊富なスカッシュは、ビタミンAやCの豊富な源ですが、玉ねぎは抗酸化物質を追加し心臓の健康を向上させます。この料理はカロリーが低く、どんな食事にもヘルシーな選択肢です。副菜としてもメインとしても提供されるスカッシュと玉ねぎは、自然の恵みの鮮やかな味を見事に表現し、ヘルシーな食事の愛好家に最適です。
