1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
83.3
カロリー
4.8
タンパク質
17.9
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 71.4 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 17.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 6.0 g | 21% | |
| 糖質 | 6.0 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 142.9 mg | 10% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About カボチャとケール
スカッシュとケールは、やわらかく焼きたてのスカッシュと栄養豊富なケールが組み合わさった活気ある料理です。秋の収穫の中心地から生まれた、この楽しい組み合わせは旬の食材の魅力を最大限に引き出しています。ビタミンA、C、Kが豊富なスカッシュは、天然の甘みと豊富な抗酸化物質を提供し、ケールは食物繊維や必須ミネラルがたっぷりでハーティーな食感を加えます。一緒になることで、低カロリーかつ健康効果が高い植物性の食事を作り上げます。この栄養満点の料理を副菜またはメインコースとして楽しんでください。ウェルネスに焦点を当てたどんな食卓にもぴったりです！
