1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
328
カロリー
17.8
タンパク質
54
炭水化物
5.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
328 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.2 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 54 g | 19% | |
| 食物繊維 | 15.2 g | 54% | |
| 糖質 | 9.6 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 98 mg | 7% | |
| 鉄分 | 5.8 mg | 32% | |
| カリウム | 582 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 発芽した黒いチャナ
スプラウトした黒いチャナは、植物性タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に詰まった栄養価の高い食材です。インド料理に由来するこれらの柔らかく風味豊かな豆類は、サラダ、カレー、スナックに一般的に使用され、美味しく多様な食材として提供されます。抗酸化物質が豊富で、新陳代謝を促進し心臓の健康をサポートします。さらに、低い血糖指数のため、糖尿病の方にも適しています。スプラウトした黒いチャナを食事に取り入れることで、全体的な健康を向上させることができ、健康愛好家や食通の方にとって賢明な選択となります。この活力に満ちたスーパーフードの新鮮で健康的な味をお楽しみください！
