1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
59.5
カロリー
3.1
タンパク質
13.8
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 42.9 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 13.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.0 g | 21% | |
| 糖質 | 7.6 g | ||
| タンパク質 | 3.1 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 404.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About キャベツ
スピッツコールは、鮮やかな緑の葉とサクサクした食感で知られる尖ったキャベツのユニークな品種です。ドイツ原産で、多くのヨーロッパ料理で欠かせない存在であり、サラダからハートウォーミングなシチューまで幅広い料理に適しています。ビタミンCとKが豊富で、低カロリーかつ食物繊維が豊富なスピッツコールは、どんな食事にも健康的な追加となります。ほんのり甘くて柔らかい味わいは、生でも調理しても楽しめます。ですので、炒めたり、発酵させたり、生のまま楽しんだりするにしても、スピッツコールはあなたの食卓に栄養価の高い美味しい要素をもたらしてくれます！
