1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
53.5
カロリー
6.7
タンパク質
8.4
炭水化物
0.9
脂質
栄養情報
1 カップ (232.6g)
カロリー |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 183.7 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 8.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.1 g | 18% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 6.7 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 230.2 mg | 17% | |
| 鉄分 | 6.3 mg | 35% | |
| カリウム | 1297.7 mg | 27% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホウレン草
ホウレンソウは、アカザ科に属する栄養価の高い葉野菜です。ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムが豊富で、地中海料理や北インド料理では欠かせない食材です。炒め物にしたり、スムージーにブレンドしたり、サラダで新鮮なまま楽しんだりと、ホウレンソウは多様で美味しい食材です。抗酸化成分が豊富で心臓の健康をサポートし、免疫力を高めます。低カロリーなので、どんなダイエットにも最適な選択肢です。ホウレンソウを食事に取り入れて、おいしく健康に役立てましょう！
