1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
7.9
タンパク質
15.8
炭水化物
11.0
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.0 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.7 mg | 7% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ホワイトソース入りほうれん草
ホワイトソースの入ったほうれん草は、新鮮なほうれん草とバター、小麦粉、牛乳で作られたリッチで滑らかなソースが絶妙に組み合わさった、クリーミーで美味しい一品です。古典的なフランス料理に由来するこの料理は、心地よさとエレガンスが見事に調和しています。ビタミンA、C、Kが豊富なほうれん草は栄養豊富でカロリーが低く、ヘルシーな選択肢です。ホワイトソースが贅沢な味を添える一方で、低脂肪牛乳を使用するか、植物性の代替品に切り替えることで、簡単に軽量化できます。副菜やメインコースとして最適なホワイトソースの入ったほうれん草は、グリーンを楽しむ素敵な方法です！
