1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
9.4
タンパク質
23.5
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About スパナッチのトゥール・ダール
ほうれん草とトゥア・ダールは、やわらかいほうれん草とたんぱく質豊富なトゥア・ダール（スプリットピジョンピース）を組み合わせた栄養価の高い味わい深い料理です。インド料理発祥のこの活気ある料理は、しばしばターメリックやクミンなどのスパイスで風味豊かに調理され、香り高さが際立ちます。ほうれん草からのビタミンAとC、そしてレンズ豆からの食物繊維と必須栄養素がたっぷり含まれており、消化をサポートし免疫力を高める心臓にやさしい選択肢です。ほうれん草とトゥア・ダールは、温かいメイン料理やサイドとして最適であり、健康的でおいしい食事に素晴らしい追加となるでしょう。
