1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
119.4
カロリー
6.0
タンパク質
7.5
炭水化物
9.0
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.0 g | 11% | |
| 飽和脂肪 | 1.5 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 223.9 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 7.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 1.5 g | ||
| タンパク質 | 6.0 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 179.1 mg | 13% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 832.8 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草のごま
ほうれん草とゴマは、やわらかく炒めたほうれん草とナッツのような濃厚なゴマの風味が絶妙にマッチした美味しく栄養価の高い料理です。アジア料理の一つであり、この活気ある料理には、通常、新鮮なほうれん草、ローストしたゴマの実、そしてにんにくの風味がほどよく組み合わさっています。ビタミンA、C、K、鉄分、カルシウムをたっぷり含んでおり、ほうれん草は健康な骨をサポートし、免疫力を高めます。ゴマの実には健康な脂肪や抗酸化物質が含まれており、この料理は味わい深いだけでなく、栄養価の高いパワーハウスとなっています。体に栄養を与え、口の中を喜ばせるサイドディッシュや軽食としてお楽しみください！
