1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
5.9
タンパク質
29.4
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 29.4 g | 10% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ほうれん草とじゃがいも
ほうれん草とジャガイモは、柔らかなほうれん草とヘルシーなジャガイモが組み合わさった素晴らしい融合料理で、インド料理や地中海料理など、多くの料理で愛されています。この活力あふれる緑の料理は、香り高いスパイスで味付けされることが多く、豊かな味を引き立てます。ビタミンAとCをたっぷり含むこの栄養豊富な組み合わせは、目の健康をサポートし免疫力を高めます。ジャガイモはエネルギー源として欠かせない炭水化物を提供しています。低カロリーでありながら食物繊維が豊富なほうれん草とジャガイモは、どんな食事にも満足感をもたらす栄養満点の一品で、ベジタリアンの食事に最適です。この美味しく罪のないごちそうを堪能してください！
