1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
9.5
タンパク質
9.5
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 235.7 mg | 18% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 1328.6 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 松の実入りほうれん草
ほうれん草と松の実は、新鮮で生き生きとしたほうれん草と松の実独特のクリーミーな風味が美しく融合した、魅力的な地中海料理です。このレシピには、オリーブオイルをたらしたり、にんにくをほんのりと加えたりして、香り高さを引き立てます。ビタミンA、C、Kを豊富に含むほうれん草は栄養豊富で、松の実は健康な脂肪とタンパク質を提供します。この料理はおいしいだけでなく、心臓の健康を促進し、骨の強さをサポートします。副菜や軽いメインコースとして理想的なほうれん草と松の実は、食卓に風味豊かで栄養価の高い料理をもたらします。
