1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
74.6
カロリー
4.5
タンパク質
10.4
炭水化物
1.5
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.5 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 74.6 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 10.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 3.0 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 147.8 mg | 11% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 832.8 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 玉ねぎ入りほうれん草
タマネギとほうれん草は、新鮮なほうれん草とキャラメリゼしたタマネギを組み合わせた、おいしく栄養価の高い料理です。ガーリックとオリーブオイルのひとさじで味付けされることが多く、地中海料理を起源とするこの鮮やかな副菜は、重要な栄養素がたっぷりと詰まっています。ほうれん草はビタミンA、C、K、鉄分、抗酸化物質を豊富に含み、全体の健康を促進します。風味豊かなタマネギは、自然な甘みと深みを加え、ほうれん草の渋みを美しく引き立てています。準備が簡単で栄養価も高い「タマネギとほうれん草」は、どんな食事にも華を添えるのに最適で、健康的なライフスタイルをサポートします。
